“一叶梧桐一报秋，稻花田庐话丰充。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不断。”这季节更始真快，这立秋后，天气立马就运转转凉了，这时辰东谈主体也会出现相应的不适，比如嗓子干、胃肠不稳固等症状，这时辰，合适的多吃一些滋养、养脾胃的食物，能养脾胃、润肺部，匡助体魄妥贴秋天。

秋季的养生群众提议：多吃些润燥食物，同期秋天亦然各式极新蔬菜上市的旺季，在食物安全问题日益受到原谅的今天，宇宙王人但愿能吃到绿色、健康、无农药残留的蔬菜。今天就给宇宙先容立秋后无需打农药的3种极新蔬菜，哪怕价钱稍贵，也提议宇宙买来尝尝！

1、山药--它是秋天进犯的食材，素有“圣人之食”的好意思称，它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物资，有益于脾胃的消化领受，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳、镌汰血糖、延年益寿的功效。

山药是药食两用的食材，既能当菜食用，又不错作念药材养脾胃、去秋燥，最主要少量它健康环保，这是因为山药在助长经过中不需要打农药。

2、秋葵--秋葵然而立秋后蔬菜界的“骄子”，并且还有着“植物黄金”的好意思称。它口感高昂滑腻、养分价值特别高，它富含多种养分身分，维生素C和可溶性纤维的含量尤其丰富。维生素C具有抗氧化作用，能匡助咱们好意思白肌肤、增强免疫力；可溶性纤维则不错促进肠谈蠕动，防患便秘。

最主要少量：它的助长特质很私有，自己自带一种黏性物资，这种物资不仅口感私有，还让好多害虫对它“咄咄逼人”。是以在秋葵的助长经过中，基本不需要打农药。

秋葵烹调秋葵的步履有好多，最浅近的即是白灼。把秋葵洗净，放入滚水中焯几分钟，捞出后加入生抽、蒜末等调料拌匀，澄莹可口。也不错将秋葵和鸡蛋沿途炒，黄绿相间，色香味俱全。据养分群众提议，每周吃2 - 3次秋葵，对体魄大有益处。

3、菱角--在繁多的水生植物中，菱角被誉为水乡的灵韵张含韵，菱角主要生存在水中，自带“保护层”，因此不需要打农药也把我方保护的很好。老话说它能养脾胃、安神，立秋后食用它不错帮着增强脾胃功能。

菱角的食用步履分为生吃和熟食：生吃菱角是一种浅近而告成的享受阵势。将极新的菱角从水中采摘下来，用净水洗净，然后轻轻剥去外表，就能看到白净如玉的果肉。咬上一口，口感脆嫩多汁，清甜的滋味在口中散开，让东谈主试吃无尽。

那种清甜是大当然赋予的原汁原味，莫得涓滴的添加剂，皎白而好意思好；而熟食主如若制作成厚味的菜肴。举例，菱角烧肉即是一谈经典的好意思食。将菱角与五花肉沿途炖煮，菱角领受了肉的香味，变得愈加甘醇；而五花肉则因为菱角的加入，少了几分浓重，多了一点澄莹。这谈菜色香味俱全开yun体育网，让东谈主食欲大增。